Kumpulan Olahraga Cara Mengecilkan Perut Buncit

Olahraga Cara Mengecilkan Perut Buncit- Untuk memperoleh hasil dari program diet selain harus dengan obat pelangsing dengan fungsinya sebagai penghilang lemak atau sebagai pelancar pencernaan, olahraga juga penting adanya. Meski memang ada diet tanpa olahraga seperti yang biasa dipraktikkan oleh para artis Korea.

Semua olahraga memiliki fungsi membakar lemak, mengencangkan otot dan melatih stamina. Namun untuk urusan diet atau mengecilkan perut buncit baik bagi wanita maupun bagi ada banyak sekali macam olahraganya.

Mulai dari olahraga lari, senam, senam lantai, senam aerobik, bersepeda hingga Cuma membiasakan bernafas lewat perut dengan kondisi perut dikorset ketat.

Kumpulan Olahraga Cara Mengecilkan Perut Buncit

Berikut di bawah ini adalah beberapa macam olahraga cara mengecilkan perut buncit yang kami kutip dari caralangsing.net sehingga bisa anda praktikkan di rumah atau di tempat Gym.

1. Olahraga Lari

Olahraga yang paling umum dipraktikkan oleh kebanyakan masyarakat indonesia ini selain berfungsi membakar kalori juga berfungsi melatih ketahanan dan kesehatan gerak jantung.

Gerakan dalam olahraga lari mampu membakar lemak paha dan lemak pada pundak, selain itu juga bisa membakar lemak pada perut.

Untuk pemula bisa melakukan olahraga ini secara ringan saja, semisal  jarak yang ditempuh cukup satu kilo meter saja, untuk menghindari kram otot kaki bagi yang belum pernah melakukannya.

Jika anda tidak ingin keluar rumah, untuk mempraktikkan olahraga ini bisa dengan menggunakan alat Gym peraga lari yang dijual di toko atau supermarket di kota anda.

2. Bersepeda

Bagi anda yang tidak suka lari dan lebih manyukai bersepeda dalam kegiatan olahraga terutama anda dalam program olahraga cara menngecilkan perut buncit bisa menggunakan olahraga besepeda sebagai pengganti lari.

Selain menyenangkan karena bisa dilakukan sambil menikmati pemandangan alam sekitar terlebih jika dilakukan di hari minggu pagi ternyata olahraga ini memiliki segudang manfaat.

Saat bersepeda maka otot kaki akan kuat, lemak dan kalori pada pada paha akan terbakar sehingga keringat pada paha akan mengalir deras.

Begitu juga untuk lemak dan kalori di perut, gerakan olahraga yang banyak memposisikan perut untuk bergerak mengikuti gerakan kayuhan kaki membuat kalori dan lemak pada perut akan terbakar.

Saat anda bersepeda selama 30 menit lamanya, maka setidaknya anda telah membakar setidaknya 300 kalori. Bayangkan jika anda melakukannya tiap pagi selama 30 menit, pasti akan lebih banyak dalam perut buncit anda yang hilang. Anda akan cepat kurus dalam 1 minggu jika konsisten bersepeda tiap pagi dan sore hari.

Disarankan bagi pemula untuk tidak bersepeda dengan medan yang menanjak, dijalan yang datar saja untuk menghindari kram otot kaki.

Hanya saja kekurangan dari olahraga ini membutuhkan waktu yang cukup lama, membutuhkan teman untuk bersepeda khawatir terjadi hal-hal lain selama bersepeda seperti kecelakaan.

3. Sit Up

Cara olahraga mengecilkan perut buncit yang ke 3 adalah sit up yang mana tergolong dalam senam lantai. Fungsi olahraga ini adalah mengencangkan otot perut karena seringnya latihan dan pergerakan yang dilakukan oleh otot perut.

Caranya mudah sekali, karena jenis olahraga ini selalu diajarkan di semua jenjang pendidikan sekolah. Pertama baringkan tubuh anda dengan posisi lurus, kemudian tarik tubuh anda ke depan hingga menyerupai huruf L, untuk memudahkan olahraga ini silahkan meminta bantuan orang lain untuk memegang kedua kaki anda agar tidak terangkat.

Lakukan olahraga ini setiap pagi 5 kali dalam satu minggu, selanjutnya pada minggu berikutnya 10 kali untuk tiap paginya. Begitu selanjutnya berlaku kelipatannya, jangan berhenti meski anda sudah langsing. Karena seiring bertambahnya usia, penimbunan lemak dalam tubuh kita semakin mudah saja.

4. Sikap Lilin

Olah raga ini adalah pengembangan dari olahraga sit up, jika sit up adalah bagian tubuh mulai dari pinggul yang ditarik ke depan maka sikap lilin ini bagian pinggul hingga kaki yang ditarik ke belakang.

Manfaatnya pun sama, melatih otot perut dan membakar lemak dengan adanya gerakan yang sistematis pada otot perut.

Praktik dari olahraga ini sama dengan olah raga sit up pada nomor 3 di atas, tergantung mood anda dalam menjalankan program olahraga cara mengecilkan perut ini.

Perlu dimengerti bahwa kebanyakan pelaku diet banyak yang berhasil jika memadukan antara mengurangi pola makan, mengatur istirahat, olahraga dan konsumsi obat pelangsing.

Jika anda mengkonsumsi obat pelangsing, kami sarankan untuk konsumsi obat pelangsing dengan bahan herbal alami tanpa efek samping saja.

Semoga artikel tentang cara olahraga mengecilkan perut buncit ini bermanfaat bagi para pembaca di rumah yang ingin mendapatkan perut six pack atau perut langsing. Sekian terima kasih.

Bagikan

Update Terkait

Copyright © . herbal-kuatpria.com

Daftar Rekening

  • transfer BCA tokoherbal 123 No.Rek 2471-7757-81 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer Mandiri tokoherbal 123 No.Rek 135-00-1469455-6 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BNI tokoherbal 123 No.Rek 0458898966 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BRI tokoherbal 123 No.Rek 5895-01-029997-53-7 atas nama AHMAD FANANI